Лечение синдрома эмоционального выгорания в СПб
Выгорание — это не усталость, которая проходит за отпуск. Это состояние эмоционального истощения, деперсонализации и снижения эффективности, которое без лечения переходит в депрессию. Психиатр разберётся: выгорание, депрессия или оба состояния сразу. Анонимно в СПб.
Как проходит лечение эмоционального выгорания
4 шага от истощения до восстановления
Диагностика и разграничение с депрессией
1 визитВыгорание и депрессия пересекаются, но лечатся по-разному. Оцениваем по опроснику MBI (Маслах), шкале депрессии PHQ-9. Выясняем, есть ли ангедония, суицидальные мысли, нарушения сна — признаки клинической депрессии, требующей медикаментов.
Экстренное снижение нагрузки
1–2 неделиСовместно составляем план первых шагов: что убрать из расписания прямо сейчас, как обозначить границы на работе, нужен ли больничный. Психиатр может выдать листок нетрудоспособности, если состояние тяжёлое — это легально и конфиденциально.
Психотерапия и, при необходимости, препараты
8–16 недельПри лёгком выгорании без депрессии — психотерапия: работа с перфекционизмом, границами, смыслами. При клинической депрессии — добавляем СИОЗС или агомелатин. Агомелатин нормализует сон и восстанавливает энергию без заторможенности.
Профилактика повторного выгорания
3–6 месяцевРазбираем, почему это произошло: перфекционизм, неумение отказывать, токсичная среда. Вырабатываем стратегии профилактики. Контрольный визит через 3 и 6 месяцев.
Стоимость лечения эмоционального выгорания
Цены фиксированные. Анонимный приём, данные в ПНД не передаются.
| Услуга | Цена | Примечание |
|---|---|---|
| Первичная консультация психиатра (60 мин) | 6 500 ₽ | Диагностика выгорания и депрессии, план лечения |
| Повторная консультация (40 мин) | 3 000 ₽ | Коррекция терапии, оценка динамики |
| Онлайн-консультация (видео, 50 мин) | 5 500 ₽ | Для занятых — из офиса или дома |
| Сессия КПТ / ACT-терапии (50 мин) | 5 000 ₽ | Работа с перфекционизмом и границами |
| Выезд психиатра на дом | 10 000 ₽ | Если тяжело выйти из дома |
| Программа «Выход из выгорания» (8 нед: 2 визита + 6 сессий КПТ) | 36 000 ₽ | Скидка 12% при оплате программы целиком |
Три измерения выгорания
- Эмоциональное истощение — опустошённость, нет сил ни на работу, ни на личную жизнь
- Деперсонализация — циничное, безразличное отношение к тем, с кем работаешь
- Снижение эффективности — ощущение бесполезности работы, прокрастинация
Лечение выгорания
Когнитивно-поведенческая терапия и ACT-терапия (терапия принятия и ответственности). Работа с перфекционизмом, установками на достижение, сложностью с делегированием и отказом. Курс 10–20 сессий.
Частые вопросы
Выгорание — это не депрессия?
Разные состояния, хотя могут сочетаться. Выгорание связано с работой и проходит при смене обстановки. Депрессия — системное расстройство, не проходящее от отдыха. Иногда выгорание переходит в депрессию — поэтому важна диагностика.
Как быстро наступает улучшение?
Первые изменения — снижение самокритики и понимание своего состояния — многие отмечают после 2–3 сессий. Устойчивое восстановление при регулярной работе — через 2–4 месяца.
Что включает лечение эмоционального выгорания
Опросник Маслах (MBI) — три шкалы: эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция достижений. PHQ-9 для оценки депрессии. Дифференциация с биполярным расстройством. Оценка соматических маркеров стресса.
При клинической депрессии в структуре выгорания — СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Агомелатин — нормализует циркадный ритм и сон, восстанавливает энергию, не вызывает сексуальных побочных эффектов. Никаких стимуляторов без диагноза.
КПТ — работа с дисфункциональными убеждениями о работе, перфекционизмом. ACT (терапия принятия) — помогает переосмыслить ценности и смысл деятельности. Обучение техникам стресс-менеджмента и выстраиванию границ.
Частые вопросы
Психиатр нужен, чтобы разграничить выгорание и клиническую депрессию — они похожи, но депрессия требует медикаментозного лечения. Прийти к психиатру при выгорании — это как к кардиологу при боли в груди: лучше убедиться, что это не сердце.
Да. При клинических проявлениях (депрессия, тревога, бессонница) психиатр выдаёт листок нетрудоспособности. Работодателю сообщается только факт нетрудоспособности, а не диагноз.
Краткосрочно — да. Если вернуться в ту же среду с теми же установками, через 1–3 месяца выгорание вернётся. Устойчивое восстановление требует изменения паттернов поведения — этим и занимается психотерапия.
Нет. Мы частная клиника. Данные о вашем обращении и диагнозе остаются в клинике. В государственный психиатрический учёт ничего не передаётся.
При лёгком выгорании без депрессии — 4–8 недель психотерапии + снижение нагрузки дают заметный эффект. При клинической депрессии — 3–6 месяцев комплексного лечения.
Запишитесь
на бесплатную консультацию
Наш специалист поможет разобраться
в ситуации, ответит на все вопросы
и предложит оптимальный вариант лечения
